戒网瘾学校告诉您几种典型的戒网瘾方法

发布日期:
2020-05-15

随着接触网络的人群越来越多,许多人群因网络成瘾而备受关注,不同人群的网络成瘾方式不同,所以在戒网瘾时所使用的方法也不一样,如果年龄较小则要以家长带动为主,通过加强监督来使孩子们戒除网瘾,但作为一些青少年甚至中青年等则要发挥主观能动性,下面戒网瘾学校就告诉您几种典型的戒网瘾方法。

戒网瘾学校告诉您几种典型的戒网瘾方法

1、改变认知法

戒网瘾学校的服务机构‍称这就是改变孩子沉迷网络活动的负面认知为正面认知,进而建立主动戒除网瘾的决心,如改变游戏真棒、上网好玩等负面认知,利用网络资源提升自己的科学文化素养才是根本,才能使自己得到成长,采用戒网瘾学校的改变认知的方法,让孩子在每次沉迷网络时就提醒和暗示自己,一定要正确地认识网络的功能,提醒自己沉迷上网对自己的坏处。

2、自我警示法

可以让孩子将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上,按程度轻重排好顺序,并贴在孩子容易看到的地方,如电脑上、电脑桌上、卧室里、门上、笔记本上等,戒网瘾学校称这样可让孩子随时提醒自己不要沉迷网络,提醒自己沉迷上网的坏处,对削弱自己上网的念头很有好处。甚至还可以让孩子将上网的好处和坏处大声念出来,戒网瘾学校称这样可以让孩子自我控制沉迷上网的意念得到强化。

3、自我辨论法

戒网瘾学校的注意要点‍多,可想象自已上网成瘾后的种种极端后果,如:学习成绩下降、荒废学业、厌学逃课、身心健康受损、抑郁失眠、委靡不振、在要沉迷上网时让“责任自我”与“消极自我”进行辩论,让内心的道德感、贵任感与放任感、欲望感斗争,戒网瘾学校主张从感情上战胜自己,不让自己成为一个没有责任感的人,把自己戒除网瘾的动机立即转化为戒除网瘾的行动。

据戒网瘾学校多年来的工作经验得知,在戒除网瘾的过程当中一定要循序渐进,无论作为家长或者是网瘾的主体人群都要认识到此点,这样可以帮助戒网瘾过程当中保持良好的心态,坚持一段时间后便可将网瘾顺利的戒除,同时戒网瘾学校建议各位家长为孩子制定个性化的戒网瘾方式。