戒网瘾学校告诉你戒网瘾分为哪几个阶段

发布日期:
2020-05-20

戒网瘾学校称在戒网瘾的过程当中需要经历多个阶段,专业的心理咨询师把它们定义为初始阶段和巩固阶段,如果戒网瘾之后又因为内外环境等因素造成网瘾复发,则还会经历网瘾复发阶段,一般专业机构会将戒除网瘾和预防网瘾相结合,下面戒网瘾学校的服务机构‍就告诉你戒网瘾分为哪几个阶段。

戒网瘾学校告诉你戒网瘾分为哪几个阶段

1、下决心的阶段

网瘾者对自己因为网瘾失去的时间、机会等等与自己在网瘾中得到的东西分列比较,权衡自己失去的远远大于得到的,自己决心做出戒除网瘾的决定。戒网瘾学校称必须认识到网瘾是一种行为,而不代表本人的品质低劣,是可以寻求亲友的支持去戒除的一种行为。戒网瘾学校称要敢于表达出来自己的需求,从而能有其他力量一起支持走过这个艰难的过程。

2、做计划阶段

戒网瘾学校一般建议拿纸来列出来各种引诱自己继续网瘾的所有可能性和诱因,同时列出避开的解决办法。需要认识到戒除网瘾不是只是靠意志力的,而是需要合理的把能带给你愉悦,而不会损害自己健康和人际关系的活动来取代网瘾的时间,在戒除网瘾的时期,不要接受一些压力非常巨大的任务,过大的压力感容易让网瘾者再次通过网瘾来释放压力。戒网瘾学校的注意要点‍需要根据实际情况而制定计划,戒网瘾学校称在列表里同时列出这些取代网瘾的活动,并且列出来戒除网瘾的一位支持者或者和多位支持者,这些支持者都是可以在戒除网瘾的时候理解你并给予你精神支持的人。

戒网瘾学校称由于个体的差异各个阶段的时长有所不同,比如在初始阶段中一些资深的网瘾者会经历较为漫长的一段时间,而根据相关的大数据统计显示绝大多数的网瘾者也是在初始阶段而放弃,因此戒网瘾学校建议各位家长一定要加强监督指导。