戒网瘾学校提醒哪些戒网瘾的阶段要重点关注

发布日期:
2020-05-21

戒网瘾学校介绍诸多家长在为孩子戒除网瘾时将重点放在了预防网瘾的复发阶段,根据相关机构的调查显示,网瘾复发的主要原因是网瘾者的挫折和巨大压力导致了情绪的爆发,如果能够加以引导网瘾复发的概率并不高,戒网瘾学校的服务机构‍建议各位家长注重以下两个戒网瘾的阶段。

戒网瘾学校提醒哪些戒网瘾的阶段要重点关注

1、戒除网瘾初期

在戒除网瘾的初期戒除者会感觉一种空虚感,无聊感和烦躁,这时就要及时的用代替的活动去除这些感觉,可以去看一场电影、运动、给家人做顿饭,约理解你的朋友喝咖啡,做一些自己比较擅长的事情,让自己有成就感和愉悦感。戒网瘾学校称要多跟能信任自己、支持自己的人聊天。学习正念呼吸和正念冥想,用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价,允许自己有这种感觉,并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。戒网瘾学校建议在需要的时候,例如强烈希望再网瘾的时候,及时联系计划中的戒瘾支持者,把你当时的感受说出来。戒网瘾学校的注意要点‍要从容易办到的事情做起,例如保证自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食的状态。

2、戒除网瘾巩固阶段

在熬过了戒除网瘾的初期阶段,已经能够正常的恢复工作学习、正常的睡眠时,这个时期需要面对部分亲友的不信任,戒网瘾学校称:因为过去曾经网瘾的行为让家人或者朋友一再的失望或者痛苦,他们有些人可能因为没有受过培训而用错误的方法来警戒和训导。戒网瘾学校提示此时一定要理解,那是因为亲人或朋友不懂得爱你的方式,需要列出那些会再次诱导你回到网瘾状态的人和事物,并事先列出应对策略。

戒网瘾学校通常会求网瘾者进行主动的社会交流,如果网瘾者与家里的关系并不友善,则要让自己保持愉悦的同时修复与家人的关系,良好的社会人际关系以及家庭氛围会帮助网瘾者尽快走出网瘾的泥沼,一些网瘾者通过戒网瘾学校的引导还回到了学校,并取得了不错的学业成绩。