北京心理疏导学校解读高考前心理调节

发布日期:
2019-12-24

亚健康状态的调节是当今社会的当务之急,尤其对于白领人士和学生人群而言亚健康态势明显,学生为了获得智慧人生只顾及学业,尤其在高考前需要持续冲刺,但是北京心理疏导学校称高考前的心理调节工作至关重要,不仅对于学生而言要引起重视,学校和家长也要特别关注。

北京心理疏导学校解读高考前心理调节

1、积极自我暗示

许多考生在高考前容易受消极因素影响,不利于自己信心的增强。北京心理疏导学校建议考生在考试前后根据自己的情况运用自我暗示的方法来进行心理疏导,来增强自己的信心。可以在心中做我会成功的暗示,起到增强信心的作用。

2、不打疲劳战术

北京心理疏导学校调查后发现,很多考生在高考时习惯搞疲劳战术,这样使自己精疲力竭,导致第二天无精打采,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。服务好的北京心理疏导学校称安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样就会形成生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。

3、高考目标要适当

可信赖的北京心理疏导学校所言,考生要根据自己的实际情况,实事求是地评估自己的实力,确定自己的高考目标。如果把高考目标定得过高就会产生考试焦虑影响高考考试发挥,考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

4、不要攀比

北京心理疏导学校称,高考中发挥正常的水平即可,切忌相互攀比,攀比中挫伤自己的积极性,建议心平静气坚定个人信念,如果个人能力不足则要在考前酌情提高的自身实力,但是仍要以心理健康为主,心理是影响高考成绩的至关重要的因素。

北京心理疏导学校称高中学生要多与同学和老师交流,并发挥自我的主观能动性进行心理上的调节,高中阶段也是增强个人信心的关键阶段,提高人际交往能力和增加个人魅力之后也可以避免高考前的抑郁,作为家长要善于观察孩子的微表情来判断其心理是否正常。